¿Te cuesta decir no? ¿Antepones las necesidades de los demás a las tuyas? ¿Te sientes culpable cuando te priorizas? Pues en ese caso diríamos que te cuesta poner límites. ¿Por qué es importante saber poner límites a los demás? Los límites son barreras que ponemos a los demás para protegernos mental, física y emocionalmente. Para

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La palabra "adicción" se utiliza a menudo para describir cualquier comportamiento impulsivo que sea excesivo, cause un malestar significativo y afecte a la vida diaria de una persona. La adicción suele referirse a prácticas muy perjudiciales, como el consumo de sustancias, o la adicción al juego. El DSM-5 (Manual Diagnóstico y Estadístico de los Trastornos

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Parece que, en los últimos años, las emociones han tomado mucho protagonismo en el boca a boca de la gente, de la misma forma que lo han hecho conceptos como la salud mental y la gestión emocional. Esto no es baladí, ya que son conceptos que van indiscutiblemente de la mano. De hecho, puede decirse

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El acto de cuidarse a uno mismo, según la OMS, se refiere a una actitud activa y responsable con respecto a la calidad de vida. Por tanto, el autocuidado es el conjunto de acciones que se toman para proporcionarnos salud mental, física y emocional. Cuidarse requiere identificar cuáles son nuestras necesidades (en todos los niveles)

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¿Has oído hablar de los estilos de comunicación? ¿Y de la comunicación asertiva? En este blog ya te explicamos en qué consisten los 4 estilos de comunicación. En la presente entrada vamos a recordar brevemente esos estilos, con la intención de que cada lector se dé cuenta de cuál es el que usa de manera

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¿Qué es el trastorno por atracón? Se define como trastorno por atracón al desorden caracterizado por episodios de ingesta compulsiva y recurrente. Entendemos ingesta compulsiva como la conducta de ingerir grandes cantidades de comida con rapidez y en un breve espacio de tiempo, en ausencia de sensación de hambre. Además, la persona que lo padece

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Da la impresión de que estar soltero debe ser vivido como una condena. En la conciencia colectiva, estar soltero puede significar varias cosas. ¿Se te ocurre alguna? Por ejemplo: “no soy merecedor/a de estar con nadie”, “debo tener un problema”, “me voy a quedar sola/o”, “no soy lo suficientemente atractiva/o”, etc. Todas esas ideas parecen

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Los hábitos son comportamientos repetidos a los que nos hemos acostumbrado o adaptado con el tiempo; pueden ser buenos (por ejemplo, ir a entrenar tres veces por semana), o perjudiciales (por ejemplo, morderse las uñas). Muchas personas se proponen crear hábitos nuevos, especialmente en épocas de cambio (en Año Nuevo, al comenzar el curso escolar…)

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¿Qué es mansplaining? El mal hábito de explicar lo que no se ha preguntado, molesto ¿verdad?, pues es una situación que las mujeres del mundo viven a diario. El Término Mansplaining surge de la composición de los siguientes términos ingleses: Man (hombre) y explain (explicar). Se trata de la explicación por parte de un hombre

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